年后身体的“未解之谜”请对号入座!
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年后身体的“未解之谜”请对号入座!

2017-02-06 09:57来源:网易健康(北京)阅读:185
[摘要]长假过后的你还好吗?刚回到工作岗位的你是否:不想吃东西、做事提不起精神、腰酸背痛、精神恍惚甚至还感冒了。为什么过个年回来会这样呢?

长假过后的你还好吗?刚回到工作岗位的你是否:不想吃东西、做事提不起精神、腰酸背痛、精神恍惚甚至还感冒了。为什么过个年回来会这样呢?明明是放假休息,却越休息越累?这堪比世界第N大未解之谜!可能就是假期中不在意的几个小细节让你中招,快来和大胸妹一起看看你中的什么招,请对号入座:

1、温度差异

过完年回来的“未解之谜”请对号入座!

无无论你的家乡在南方北方,总会有那么点温度差异。若你在返程途中,衣服加减不及时,就会“受寒”引起发烧、感冒等症状!

解药:加减衣服要适当,并且不要在出汗的时候在风中奔走!

2、雾霾

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望着家乡蓝天白云,呼吸着新鲜的空气你是否有点“醉氧”? 节后回来吸点雾霾你就出现各种不适症状。因为在“干净”的空气中机体已经减少对这方面有害物质的“抵抗”。当你再次吸入雾霾时,就会引发呼吸系统的一系列炎症,所以这类病症多伴有发烧症状。

解药:请翻看“网易健康-雾霾专题”,各种方法应有尽有这里就不赘述了。

3、“上火”

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在经历了痛苦的返程高峰后,大家会出现眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等症状,这就是我们常说的“上火”。这都是在路上吃不好、睡不好、焦躁不安和水分不足引起的。

解药:多喝水,补充适量水分。每天晚上可以用热水泡脚,水温可以稍微高一点,以自身感觉到“微烫”为妥,泡脚使血管扩张、血流加速,增强血液循环,还有解乏安眠的作用。

4、熬夜

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过年打牌、走亲戚难免熬夜,经常熬夜就会引起免疫力降低。免疫力降低病毒、细菌就有了侵入的空间,在家你还有各种娱乐活动支撑,回来上班后身体各种“放弃抵抗”。你不难受都怪了。

解药:增强自身机体免疫力,保持充足睡眠,注意补充维生素,增加身体锻炼。

5、睡不着

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不用上班时,晚上当然不能那么早睡!很多人玩嗨了甚至要熬到早晨才睡着。因为睡眠习惯改变,打乱了睡眠与觉醒的生物节律,导致身心过于疲劳。而长假结束的你准备恢复正常睡眠时,睡眠节奏却紊乱了,这样的你肯定睡不着的。

解药:尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性;睡前不要太兴奋,然后放下手机。


责任编辑:徐露

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