健康过年 警惕心脑血管病
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健康过年 警惕心脑血管病

2017-01-21 17:55来源:北京世纪坛医院宣传中心阅读:462
[摘要]据卫生部门统计资料表明,每年春节前后,中老年人的发病率明显增高,其中以心脑血管病最为多见。因此在我们享受过年带给我们的欢乐喜庆的同时,千万不要忽视健康。

随着大寒节气的到来,腊月年味儿越来越浓,一年一度万家团聚的春节就在眼前了。

据卫生部门统计资料表明,每年春节前后,中老年人的发病率明显增高,其中以心脑血管病最为多见。因此在我们享受过年带给我们的欢乐喜庆的同时,千万不要忽视健康。

在中国,春节是我们一年最重要的节日,千家万户张灯结彩,灯火通明,欢乐祥和,团团圆圆。说到团圆就少不了在饭桌上聚聚,聊聊家常,总结过去一年的收获,再说说新一年的计划。过年餐桌上少不了鸡鸭鱼肉的大餐,象征着富贵平安,讨个好彩头。但经常吃高脂肪、高热量、高盐的饮食,会给身体带来伤害,从而引发心脑血管疾病。为了那些不必要的麻烦发生,影响心情,应该合理饮食,适当的活动,不要过度疲劳。

首先,饮食与心脑血管病息息相关,在《内经》中就写到:“仆击偏枯,肥贵人则膏粱之疾也。”意思是说吃更多油腻的东西,易得中风偏瘫。主要是因为饮食成分的不同,可影响人的血压、血脂、血糖以及钠、钙等离子的含量。食物中的主要成分是糖、蛋白质、无机盐、脂肪和维生素。它们与心脑血管病密切相关。如食物中,糖的来源主要是碳水化合物,而过多地摄入含碳水化合物的食物,可在体内转化为甘油三脂,使血脂升高。长期的高血脂,就会引起高血压、动脉硬化。所以每顿饭不能吃得太饱,可以适当吃一些含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。来均衡自己的膳食。建立血脑屏障,从而近一步保护自己的脑血管 ,减少意外的发生。

脑血管病人饮食的基本原则可以归纳为:三多、两适量、四限制。即多吃含钾、钙的食物,多吃新鲜蔬菜水果,适量补充蛋白质,适量进食海产类食物,限制食物热量,限制食盐用量,限制刺激性食物,限制脂肪吸收。所以患有脑血管疾病的患者请注意以上原则,合理膳食,不能因为过年团聚而放纵自己,拿自己的生命开玩笑。

除了控制饮食之外,脑血管还会受到天气、病毒、情绪的影响。我们在过节期间一定要做好防护措施。

防寒冷:严寒、低气压、温差大的恶劣气候,会使人体处于一种应激状态,血管收缩使血压增高,心脏的负荷加大,供应心脏血液的冠状动脉痉挛,使得原本因粥样硬化而狭窄的血管更加狭窄,甚至闭塞,从而造成心绞痛或心肌梗死的发生。冬季不仅是冠心病的高发期,也是心衰、心源性休克、心律失常等心脏疾病的高发季节。做好保暖,恶劣天气减少外出是冠心病人应该注意的事。

防感冒:冬季也是感冒高发期,而感冒往往是诱发或加重冠心病的重要因素。患者的抵抗力较低,导致炎症活跃,容易引发冠心病,甚至心衰。可以说,感冒是心脏病患者的大敌,特别是对于患有心功能不全的患者来说,感冒更会严重影响其心肺功能,加重心功能不全。可使原有的慢性支气管炎等病情加重,影响肺部通气功能,从而使心肌相对缺血缺氧,进而诱发或加重冠心病。感冒也是心梗急性发作的诱因,因为感染可使动脉粥样硬化斑块变脆,气温骤降时血管收缩,可诱发斑块破裂,血液黏稠度增加又可促使局部血栓形成,导致急性心肌缺血等意外。

防激动:春节到了,自然少不了亲友聚会,把酒言欢,往往容易造成情绪激动。人在大怒或大喜时,肾上腺分泌增加,血管收缩,心跳加速,血压上升,容易造成心脏负荷加重、冠状动脉痉挛。因此,对于冠心病友,要抱有平和的心态,避免过分激动,少参与竞技性强的娱乐活动。

防劳累:节日期间由于忙碌,加上生活不规律,也会诱发心血管疾病的发生。过度劳累和超量运动,会使心功能负担加重,使得心肌缺血缺氧,引发心脑疾病。

合理用药:规律合理的服用药物是预防疾病的重中之重。春节里,居家者,人来客往,睡不安稳;外出者,四处旅行,吃无定时。很多患者做不到按时按量服药。对于高血压脑中风患者,医生都会叮嘱长期服药。定时定量服药才能保证最大治疗效果,维持正常血压,改善心脑功能,降低疾病发生率。速效救心丸、消心痛等一些急救药物,应该家庭常备,以防不时之需。作为家属子女必须提醒患者,把健康时刻带在身边。

最后祝大家春节快乐!


责任编辑:黄敏

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